 Who's Online
|
|
Zur Zeit sind 207 Gäste und 0 Mitglied(er) online.
Sie sind ein anonymer Besucher. Sie können sich hier anmelden und dann viele kostenlose Features dieser Seite nutzen!
|
|
Online - Werbung
|
|
|
Haupt - Menü
|
|
|
Kostenlose Online Games
|
|
|
Terminkalender
|
|
|
Seiten - Infos
|
|
|
Deutsche-Politik-News.de aktuell
|
|
|
Hamburg Web - Links
|
|
|
Partner-Artikel zu Hamburg
|
|
|
Diese Artikelübersicht steht nur auf der Startseite zur Verfügung!
|
|
Online Web - Tipps
|
|
|  |
|
|
|
|
|
|
|
Hamburg-News.Net - News, Infos & Tipps rund um Hamburg!
EMS - Was ist eigentlich Stromtraining?
Veröffentlicht am Montag, dem 29. Januar 2018 von Hamburg-News.Net
|
|
PR-Gateway: Was ist EMS-Training?
Beim EMS Elektronische Muskel Stimulation wird mit Reizstrom gearbeitet. Dieser macht das EMS-Training deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining und sorgt somit für schnelles Muskelwachstum.
Ihr Trainer reguliert die elektrischen Impulse mit Hilfe eines Gerätes, an das Sie angeschlossen sind, und zeigt die einfachen Übungen. Jede Muskelgruppe kann von dem Gerät einzeln angesteuert werden.
Damit der Strom auch bei den Muskeln ankommt, haben die Trainierenden speziell leitende Funktionskleidung an, über die eine verkabelte Weste, ein Hüftgurt sowie Manschetten für Arme und Beine kommen. Die Elektroden sind zu Beginn feucht, so leitet der Strom besser.
In der Physiotherapie wird das EMS-Training bereits seit vielen Jahren für den gezielten Aufbau von Muskeln angewendet. Auch viele Leistungssportler nutzen das EMS-Training, um ihre Leistung zu erhöhen.
Wie funktioniert EMS-Training?
Mithilfe des EMS-Geräts werden Elektroimpulse an die Muskeln abgegeben - zum Beispiel 3 Sekunden lang, dann folgen 3 Sekunden Pause. Während der Impulsphase werden die Übungen ausgeführt. Diese umfassen alle großen Muskelgruppen.
Durch den Reizstrom wird die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen verstärkt, die Anstrengung ist deutlich erhöht und selbst vermeintlich leichte Kniebeugen können je nach Impulsstärke zur großen Anstrengung werden. Dafür erreicht der Strom auch tiefer liegende Muskelschichten.
Tuen die Stromstöße weh?
Nein. Die Impulse liegen im sogenannten niederfrequenten Strombereich. Sie aktivieren lediglich die Skelettmuskulatur. Die Herzmuskulatur sowie die Organmuskulatur werden dabei nicht angesprochen. Das Gefühl ist wie ein "Kribbeln".
Ist das EMS-Training wirklich wirksam?
Verschiedene Studien an div. deutschen Universitäten haben gezeigt, dass das EMS-Training tatsächlich effektiv ist: Schneller Muskelaufbau, Lösen von Verspannungen, Linderung von tief sitzenden Rückenschmerzen.
Eine Untersuchung der Sporthochschule Köln zeigte ein Muskelwachstum von 14 Prozent nach sechsmonatigem EMS-Training. 14%! Wahnsinn!
Gerade Menschen mit einer schwachen Rückenmuskulatur werden von dem Training profitieren.
Wann stellen sich erste Erfolge ein?
Die Körperhaltung wird bereits nach wenigen Trainingseinheiten verbessert. Die Reduzierung des Körperumfangs werden bereits nach vier bis sechs Wochen mess- und sichtbar sein.
Wie oft darf ich pro Woche EMS Training absolvieren?
Es genügen ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche. Diese dauern je 15 Minuten.
Was kostet mich das EMS-Training?
Im 123fit erhalten Sie das Training bereits pro Einheit ab 7,99EUR, dies ist einmalig günstig für EMS Training in Hamburg..
123fit Fitness Rahlstedt
123fit Rahlstedt
Maik Piekarski
Rahlstedter Straße 24
22149 Hamburg
info@123fit-rahlstedt.de
01791395070
http://www.123fit-rahlstedt.de
(Weitere interessante Köln News & Köln Infos gibt es hier.)
Zitiert aus der Veröffentlichung des Autors >> PR-Gateway << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de. Haftungsausschluss: Freie-PresseMitteilungen.de / dieses News-Portal distanzieren sich von dem Inhalt der News / Pressemitteilung und machen sich den Inhalt nicht zu eigen!
Was ist EMS-Training?
Beim EMS Elektronische Muskel Stimulation wird mit Reizstrom gearbeitet. Dieser macht das EMS-Training deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining und sorgt somit für schnelles Muskelwachstum.
Ihr Trainer reguliert die elektrischen Impulse mit Hilfe eines Gerätes, an das Sie angeschlossen sind, und zeigt die einfachen Übungen. Jede Muskelgruppe kann von dem Gerät einzeln angesteuert werden.
Damit der Strom auch bei den Muskeln ankommt, haben die Trainierenden speziell leitende Funktionskleidung an, über die eine verkabelte Weste, ein Hüftgurt sowie Manschetten für Arme und Beine kommen. Die Elektroden sind zu Beginn feucht, so leitet der Strom besser.
In der Physiotherapie wird das EMS-Training bereits seit vielen Jahren für den gezielten Aufbau von Muskeln angewendet. Auch viele Leistungssportler nutzen das EMS-Training, um ihre Leistung zu erhöhen.
Wie funktioniert EMS-Training?
Mithilfe des EMS-Geräts werden Elektroimpulse an die Muskeln abgegeben - zum Beispiel 3 Sekunden lang, dann folgen 3 Sekunden Pause. Während der Impulsphase werden die Übungen ausgeführt. Diese umfassen alle großen Muskelgruppen.
Durch den Reizstrom wird die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen verstärkt, die Anstrengung ist deutlich erhöht und selbst vermeintlich leichte Kniebeugen können je nach Impulsstärke zur großen Anstrengung werden. Dafür erreicht der Strom auch tiefer liegende Muskelschichten.
Tuen die Stromstöße weh?
Nein. Die Impulse liegen im sogenannten niederfrequenten Strombereich. Sie aktivieren lediglich die Skelettmuskulatur. Die Herzmuskulatur sowie die Organmuskulatur werden dabei nicht angesprochen. Das Gefühl ist wie ein "Kribbeln".
Ist das EMS-Training wirklich wirksam?
Verschiedene Studien an div. deutschen Universitäten haben gezeigt, dass das EMS-Training tatsächlich effektiv ist: Schneller Muskelaufbau, Lösen von Verspannungen, Linderung von tief sitzenden Rückenschmerzen.
Eine Untersuchung der Sporthochschule Köln zeigte ein Muskelwachstum von 14 Prozent nach sechsmonatigem EMS-Training. 14%! Wahnsinn!
Gerade Menschen mit einer schwachen Rückenmuskulatur werden von dem Training profitieren.
Wann stellen sich erste Erfolge ein?
Die Körperhaltung wird bereits nach wenigen Trainingseinheiten verbessert. Die Reduzierung des Körperumfangs werden bereits nach vier bis sechs Wochen mess- und sichtbar sein.
Wie oft darf ich pro Woche EMS Training absolvieren?
Es genügen ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche. Diese dauern je 15 Minuten.
Was kostet mich das EMS-Training?
Im 123fit erhalten Sie das Training bereits pro Einheit ab 7,99EUR, dies ist einmalig günstig für EMS Training in Hamburg..
123fit Fitness Rahlstedt
123fit Rahlstedt
Maik Piekarski
Rahlstedter Straße 24
22149 Hamburg
info@123fit-rahlstedt.de
01791395070
http://www.123fit-rahlstedt.de
(Weitere interessante Köln News & Köln Infos gibt es hier.)
Zitiert aus der Veröffentlichung des Autors >> PR-Gateway << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de. Haftungsausschluss: Freie-PresseMitteilungen.de / dieses News-Portal distanzieren sich von dem Inhalt der News / Pressemitteilung und machen sich den Inhalt nicht zu eigen!
|
|
Für die Inhalte dieser Veröffentlichung ist nicht Hamburg-News.net als News-Portal sondern ausschließlich der Autor (PR-Gateway) verantwortlich (siehe AGB). Haftungsausschluss: Hamburg-News.net distanziert sich von dem Inhalt dieser Veröffentlichung (News / Pressemitteilung inklusive etwaiger Bilder) und macht sich diesen demzufolge auch nicht zu Eigen! |
| "EMS - Was ist eigentlich Stromtraining?" | Anmelden oder Einloggen | 0 Kommentare |
|
| | Für den Inhalt der Kommentare sind die Verfasser verantwortlich. |
|
|
|
Keine anonymen Kommentare möglich, bitte zuerst anmelden |
|
| Diese Web-Videos bei Hamburg-News.net könnten Sie auch interessieren: |
Fifty Shades of Grey: Wer geht denn da zum Peitsche ...
 | Schimpfen wie ein echter Hamburger: So fluchen Sie ...
 | Horror-Unfall in Hamburg-Eidelstedt: Bauarbeiter vo ...
 |
|
|
| Diese Fotos bei Hamburg-News.net könnten Sie auch interessieren: |
Hamburg-Botanischer-Garten-090418-DSC_016 ...
 | Tierpark Hagenbeck-Hamburg-B-120904-DSC_0 ...
 | Hamburg-Planten-un-Blomen-120904-DSC_0154 ...
 | | |
|
| Diese Forum-Posts bei Hamburg-News.net könnten Sie auch interessieren: |
 Was du beschreibst ist nichts anderes, als der schwere Wermutsregen einer freien Marktwirtschaft, eigentlich könnte man ja lachen und die Implosion eines Systems abwarten, ginge es nicht um die unmitt ... (Kiezklatscher, 26.04.2018)
Hallo Toti,
also [url=http://www.nomadic-systems.de/]Nomadic Systems ist ein Experte im Messebau[/url] den ich da sehr empfehlen kann. Hier bekommst du vom einfachen faltbaren Messestand bis hin zu ... (Captain, 08.10.2013)
| Diese Testberichte bei Hamburg-News.net könnten Sie auch interessieren: |
Rotwein Femar Roma Rosso DOC Der Femar Roma Rosso DOC (0,75L) von Femar Vini Sr, IT-Monte Porzio Catone, Roma, ist einer der besten Rotweine, den man zu seinem Preis bekommt - kaum zu toppen!
(Weitere Testberichte zu Le ... (Peter, 07.4.2024)
REEVA Instant-Nudelgericht RIND GESCHMACK Reeva Instant Nudeln mit BBQ-Rindfleischgeschmack (60g):
In nur 5 Minuten fertig – mit 300 ml heißem Wasser übergießen, 5 Minuten ziehen lassen und umrühren.
Solide kleine Mahlzeit ... (xyz_101, 04.4.2024)
Saperavi 2018 - Rotwein aus Russland Saperavi ist eine dunkle Rebsorte aus dem Alasani-Tal in der Region Kachetien in Ost-Georgien.
Der russische Saperavi 2018 kommt aus Sennoy im Temryuksky District desKrasnodar Kra ... (HildeBL2022, 20.2.2023)
Japanische Nudelsuppe Ramen von OYAKATA (Sojasoße) Hier in der Variante mit dem Geschmack von Sojasoße und einer Gemüsemischung aus Schnittlauch, Mais, Karotten und Lauch.
Mir hat sie nicht zugesagt - ich fand sie geschmacksarm.
( ... (KlausFPM, 20.2.2023)
Maggi - Magic Asia - Noodle Cup Chikcen Taste with Black Pepper & Chili Maggi - Magic Asia - Noodle Cup Chikcen Taste with Black Pepper & Chili ist ein einfach und schnell zubereiteter Nudel-Snack.
Wenn es mal schnell gehen soll, durchaus schmackhaft ... (Harald, 16.3.2022)
Badesalz AntiStress 1300g - Meersalz mit 100% natürlichem ätherischem Rosmarin- & Wacholderöl
Das Meersalz verbessert die Hautbeschaffenheit und hat auf den Körper eine positive Wirkung, es versorgt ihn mit notwendigen Makro-und Mikroelementen.
Das Badesalz ist reich ... (Bernd-Berlin-13189, 05.5.2021)
Lamm-Hüfte tiefgefroren aus Neuseeland (Metro)
Lamm-Hüfte tiefgefroren aus Neuseeland von der Metro
4 Stück á 175 g Stücke, ohne Fettdeckel, ohne Knochen, aeinzeln vak.-verpackt ca. 700 g
Qualität und Geschmac ... (Petra-38-Berlin, 05.5.2021)
Greywacke Sauvignon Blanc Marlborough NZL trocken 0,75l
Ein trockener Weißwein mit kräftiger gelber Farbe aus Neuseeland, würziger Geschmack mit Fruchtaromen.
Er passt sehr gut zu Gerichten mit Meeresfrüchten und zu asiatischen G ... (Heinz-integerBLN, 02.5.2021)
Doña María Mole Gewürzpaste
Diese Paste ist das Topping für ihre Enchiladas.
Und wenn sie sich beim Essen fragen, ist da etwa Schokolade drin, richtig, auch die kann man zum Würzen nehmen.
B ... (Frederik de Kulm, 24.4.2021)
Gin Bleu Royal von der Blue Pearl Distillery
Es gibt so Tage die einen so richtig runter ziehen.
An solchen Tagen sollte man sich ein edles Tröpfchen gönnen.
Ich hatte mir neulich einen Gin Bleu Royal von de ... (Raimund Falk, 24.4.2021)
| Diese News bei Hamburg-News.net könnten Sie auch interessieren: |
Wird Open Banking die Zukunft des Finanzwesens verändern? (PR-Gateway, 17.04.2024)
Wie gut sind die Sicherheitsvorkehrungen für diese Technologie?
Open Banking stellt ein transformatives Potenzial für die Finanzbranche dar. Der beträchtliche Anstieg der Open-Banking-Transaktionen auf 11,4 Millionen Zahlungen im Juli 2023 mit einem beeindruckenden Wachstum von 102 % gegenüber dem Vorjahr ist ein Beleg für die rasche Akzeptanz des Systems in United Kingdom. Politische Entscheidungsträger und Führungskräfte in Finanzdienstleistungs- und Fintech-Unternehmen kommen nicht ...
Cloudsicherheit: Schiffl IT setzt auf Darktrace (PR-Gateway, 16.04.2024)
Mit KI und passivem Netzwerk-Monitoring zur intelligenten Cyberabwehr
Hamburg, 16.04.2024 - Schiffl IT stärkt mit der Implementierung der KI-gestützten Cyber-Security-Lösung Darktrace als Managed Service die Sicherheit seiner Unternehmenskunden. Damit bietet der Spezialist für Managed-Multi-Service-Plattformen und End User Productivity umfassenden Schutz gegen zunehmend progressive und hochintelligente Angriffe auf IT-Infrastrukturen und Geschäftsprozesse.
Autonome ...
Banken-IT: Pre-Migration Check von movisco für leichtere S/4HANA-Migration (PR-Gateway, 16.04.2024)
Strukturiertes Drei-Phasen-Modell des Banken-Beratungshauses erleichtert die S/4-Transformation
In vielen Banken und Unternehmen steht in nächster Zeit im Zuge der zwingenden Aktualisierung der ERP-Softwarelösung und des drohenden Wartungsauslaufs der Vorgängerversion eine Migration auf S/4HANA an. Das Upgrading auf die vierte Produktgeneration der "High Performance Analytic Appliance" (HANA) von SAP erweist sich dabei regelmäßig als aufwändig und von hoher Kritikalität. Dies gilt ger ...
Nahost-Konflikt ergreift Europa: Demos mit 100.000 wütenden Moslems (fotovymy, 16.05.2021)
Wegen des blutigen Israel-Palästina-Konflikts demonstrierten am Samstag hunderttausende Moslems in Europas Städten. Sie zeigen sich solidarisch mit ihren islamischen Glaubensbrüdern in Nahost. Vielfach kam es zu Ausschreitungen. In Wien skandierten Pro-Palästina-Demonstranten: „Steckts euch euren Holocaust in den A****.“ Die österreichische Regierung stellte sich eindeutig auf die Seite Israels und hisste die israelische Fahne. Das führt nun zu diplomatischen Verstimmungen. Aus der Opposition wu ...
Relaunch: Interlutions bringt tigha-Looks im neuen Webshop raus (PR-Gateway, 07.09.2020)
Digitale Leadagentur überführt Onlineauftritt der Modemarke auf neuste Softwareversion
Köln, 07.09.2020 - Tres chic: Pünktlich zum Start der neuen Herbst-/Winter-Kollektion von tigha kommt auch der Webshop des Menswear-Labels neu daher. Neben einem überarbeiteten Design wurde tigha.com vor allem auf technischer Seite aktualisiert. So überführte die Digitalagentur Interlutions den Webshop auf die aktuellste Version von Shopware 5 und unterstützte das Inhouse-Kundenteam bei der technischen ...
Mit-Pferden-reisen.de Produkttest: Pferde-Anbinder Safe Clip (PR-Gateway, 01.09.2020)
Safe Clip Pferde-Anbinder: Nie wieder Festhängen und Steigen am Strick
Hamburg, 1. September 2020 - Der Safe Clip in Kombination mit einem handelsüblichen Pferde-Führstrick gibt leicht nach, wenn sich das Pferd gegen das Anbinden wehrt und verhindert damit die oft eintretende Panik des Tieres. Wie sich im Produkttest von www.mit-Pferden-reisen.de herausstellte, gehören Festhängen und Steigen des Pferdes damit der Vergangenheit ...
Neue Netzleittechnik bei HanseWerk-Tochter SH Netz (PR-Gateway, 21.08.2020)
Minister Albrecht startet digitales Herzstück der Energiewende für Schleswig-Holstein - HanseWerk-Tochter SH Netz investiert über sieben Millionen Euro.
Schleswig-Holstein Netz, Tochterunternehmen von HanseWerk, verfügt ab sofort über die modernste, verfügbare Leittechnik zur Steuerung von Strom- und Gasnetzen. Mehr als sieben Millionen Euro hat die HanseWerk-Tochter SH Netz in dieses digitale Herzstück der Energiewende investiert, das heute von Jan-Philipp Albrecht, Minister für Energie ...
DIN 13306: Kommunikation verbessert die Instandhaltung (PR-Gateway, 04.08.2020)
Instandhaltung nach DIN 13306
Die DIN 13306 ist eine Norm, die das Vokabular für die Instandhaltung vorgibt. Es ist wichtig zu verstehen, dass es sich hierbei keinesfalls um eine Anleitung für die Organisation der Instandhaltung handelt, sondern lediglich um die Definition des Vokabulars und dessen konsistente und organisationsübe ...
Stibo Systems als eines der 100 wichtigsten Unternehmen für Datenmanagement und -analyse ausgezeichnet (PR-Gateway, 27.07.2020)
Stibo Systems, weltweit führend in der Bereitstellung von Lösungen zur Stammdatenverwaltung (Master Data Management, MDM), wurde vom Fachmagazin Database Trends and Applications (DBTA) in die Liste der einhundert wichtigsten Branchenunternehmen aufgenommen. Die Liste ist unter dem Namen "DBTA 100: The Companies That Matter Most in Data" bekannt. Damit würdigt das Magazin jährlich die Top-Unternehmen im Bereich Datenmanagement und -analyse.
Die MDM-Lösungen von Stibo Systems helfen Unter ...
Stibo Systems beendet das Geschäftsjahr 19/20 mit gesteigertem Umsatz und Wachstum (PR-Gateway, 30.06.2020)
Produktverbesserungen und neue Geschäftsmodelle Höhepunkte eines Jahrs des Wandels
Stibo Systems, weltweit führend darin, Unternehmen Transparenz in ihren Geschäftsprozessen durch Lösungen für ihre Stammdatenverwaltung (Master Data Management, MDM) zu bieten, gab heute ein Jahr des Wachstums der Lizenzumsätze im Geschäftsjahr 19/20 bekannt - um mehr als 15 % gegenüber dem Geschäftsjahr 18/19.
Das Wachstum spiegelt die beträchtlichen Investitionen von Stibo Systems in neue Geschäfts ...
| Werbung bei Hamburg-News.net: |
| EMS - Was ist eigentlich Stromtraining? |
|
|
Aktuelles Amazon-Schnäppchen
|
|
|
Video Tipp @ Hamburg-News.net
|
|
|
Online Werbung
|
|
|
Verwandte Links
|
|
|
Artikel Bewertung
|
|
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
|
Online Werbung
|
|
|
Möglichkeiten
|
|
|
|
